diff --git a/README.md b/README.md
index bd17a83..f8df710 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -33,7 +33,7 @@
 * 输出
   * 运动：每周3次45分钟挥拍运动（-47% ACM）
   * 日常：刷牙（-25% ACM）
-  * 睡眠：每天睡7小时全因死亡率最低（早睡+43% ACM，晚睡+15% ACM）
+  * 睡眠：每天睡7小时全因死亡率最低；且10-12点间最好，早睡+43% ACM，晚睡+15% ACM
 * 上下文
   * 体重：减肥（-54% ACM）