From 371b84a38e01e05185ea3d05a84b51a0dc50d167 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: geekan <geekan@foxmail.com>
Date: Tue, 19 Apr 2022 13:43:47 +0800
Subject: [PATCH] Update README.md

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 README.md | 2 +-
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index 3bedc6b..f126976 100644
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 ### 行动
 
 * 输入
-  * 固体：吃白肉（-3%\~-11% ACM）、蔬果为主（-17%\~-26% ACM），多吃辣（-23% ACM），多吃坚果（-4%\~-27% ACM），少吃蛋黄（否则+7% ACM/颗/天），中量碳水、多吃植物蛋白（-10% ACM）
+  * 固体：吃白肉（-3%\~-11% ACM）、蔬果为主（-17%\~-26% ACM），多吃辣（-23% ACM），多吃坚果（-4%\~-27% ACM），少吃蛋黄（否则+7% ACM/0.5颗/天），中量碳水、多吃植物蛋白（-10% ACM）
   * 液体：喝咖啡（-12%\~-22% ACM），喝牛奶（-10%\~-17% ACM），喝茶（-8%\~15% ACM），少喝或不喝甜味饮料（否则每天一杯+7% ACM，+多巴胺），戒酒或每周100g内（否则+\~50% ACM，无上限）
   * 气体：不吸烟（否则+~50% ACM，-11\~-12年寿命）
   * 光照：晒太阳（-~40% ACM）